本格的な夏が近づいてきましたね。夏と言えば海、そして水着！皆さん、特に女性のみなさん、薄着になる準備はできていますか？？今慌ててダイエットをしている人も少なくないと思います。
ダイエットすると口に出すのは簡単ですが、実行するのって本当に大変ですよね。皆さんはどのようにダイエットをされているのでしょうか。ジムに通い始めたり、甘いものを控えている人も多いかと思います。でもなかなか長続きしないのがダイエット。
そこで今回は今すぐダウンロードしてほしいダイエットアプリをご紹介します。
カロリー計算アプリ CALORIE ＭＡＭＡ
ご紹介したいのは、「CALORIE MAMA」というアプリです（日本語のカロリーママとは別のアプリです）。このアプリは名前の通り食事のカロリーを計算し管理するダイエットアプリで、azumioという2011年にカリフォルニアで作られたフィットネスのアプリを開発している企業で開発されました。
カロリーを記録していくダイエットアプリはたくさんありますよね。でもこのアプリは面倒な計算はいりません。ただご飯の写真を撮るだけ！写真を一枚撮るだけでＡＩが食べ物を判別し、カロリーを算出してくれます。
ＡＩを使ったカロリー算出の方法
では使い方を見ていきましょう。
1．基本情報を入力
まず始める前に自分の基本情報を入力します。体重と身長、そして生年月日が聞かれます。あとは自分の目標を入力します、例えば、体重を45キログラムに落としたいと入力し、そのために週に0.5キログラム減量すると入力するとします。そうすると、その目標体重になる目標の日が表示され、一日何キロカロリーまでに食事を抑えるべきか教えてくれます。
これで一日当たりのカロリーも決まったので基礎準備は完璧です！
2．食べたものの写真を撮る
このアプリのメインのごはんタイムになったら、食べたものの写真を撮りましょう！アプリを使って撮っても良いですし、携帯のカメラで撮っておいて後でその画像を使うこともできます。
3．ＡＩが画像解析！
写真を撮ったらＡＩがご飯の画像解析をし、ご飯の候補を出してくれます。例えば、この間食べたかつ丼（シアトルではこんな本格的な日本食が食べれるんです）を検証してみました。すると、候補の一番上にkatsudonと出てきました！賢いですね。他にはegg meat noodle などの検索結果が出てきました.。noodleは玉ねぎが麺に見えたから可能性として出てきたんですかね笑
写真を撮る（左）と画像解析され候補が表示される（右）
4．量を自分で入力
Porkを選択して量を調整
かつ丼は有名な料理なのでかつ丼という候補が出てきましたが、家庭料理などの場合は特に料理名がないので料理を一つ選択することは難しくなります。そんなときは、肉や卵、ご飯など様々な候補が細かく出てくるのでそれを選び、量を自分で設定します。例えばかつ丼の場合は鶏肉のフライと卵と玉ねぎを選べば良いですね。
ただＡＩで判断できない部分や隠れている部分は自分で足さないといけないですよね。でもご心配なく。検索機能ですぐに目的のものを見つけることができるので手間はかかりません！
５．目標カロリーと照らし合わせる
カロリー計算が終われば後は自分の目標の体重と照らし合わせるだけです。例えば一日の目標摂取カロリーが2000でお昼ごはんが800カロリーだとすると、あとおやつと夜ご飯を1200カロリ―以内に抑えないといけないですよね？その目標カロリー1200が常に分かりやすいように表示されています。
このアプリではカロリーだけではなく、なんと炭水化物や脂質、たんぱく質目標値と摂取量まで教えてくれるので栄養管理もばっちりですね！
その他の役立ちサービス
このアプリの機能はカロリー計算だけじゃないんです。ダイエットのやる気を起こさせるためのサービスがそろっています。
他の人と投稿をシェア
このアプリにはツイッターやインスタのような感覚の投稿をシェアするサービスがあります。よく見かける投稿は、今日歩いた歩数の投稿ですね。自分の成果を他の人に見せて反応をもらったり、他の人の頑張りを見ることで、もっと頑張ろうと思えますよね。ツイッターなどと同じようにフォロー機能があります。
自分のプロフィール（初期状態）（左）と刺激がもらえるみんなの投稿（右）
低カロリーレシピを紹介
このアプリ内で低カロリーで栄養のあるのレシピを検索することもできちゃうんです。朝食、ランチ、夕食に分かれているので自分の食べたいものが見つけやすく、かつ写真がどれもおいしそうでぜひ作ってみたくなります。また、グルテンフリーや繊維の高い食べ物のように条件をつけて検索することも可能なので、目的に合わせた料理が見つけやすいんです。
プレミアム会員
今まで説明してきたものはすべて無料で使えるコンテンツでしたが、お金を払うことより多くのことができるようになります。
例えば、
１．毎食のご飯を全て考えてくれる機能が使える
２．自分の体の鉄分などの栄養素を検査してくれる機能が使える
等です、これらは月1150円で須賀、より早く正確にダイエットできると思えば安いものですよね。
日本の人気ダイエットアプリ「あすけん」との違い
実は画像解析でカロリーを計算してくれるアプリは日本にもありました！その名も「あすけん」。こちらのアプリは3.94ｋの人々にダウンロードされている人気アプリで、摂取カロリーを記録できるアプリです。
同じような画像解析機能を使っているのですが、違う点が一つ。それは料理名しか選べないということ。つまり、かつ丼の場合、かつ丼として計算するため、卵を何個使おうが、他にどんな具材を入れようが、かつ丼として計算され、同じカロリーになっちゃうんです。これでは正確とは言えませんよね。
コンビニやスーパーの商品を多く取りそろえる「あすけん」
その点「CALORIE MAMA」では、かつ丼として計算することもできますが、画像解析がもっと細かく正確なため具材ごとに計算することもできるので、どんなお料理にも対応できます！そしてこのアプリは世界中の色んな料理の知識が入っており、私さえ知らなかった中国版のお鍋であるhotpotなんかも認識してくれます。
ただ、「あすけん」は日本のコンビニの商品を多く取り入れているので、よくコンビニやスーパーのお惣菜でご飯を済ます方はあすけんの方が向いているかもしれません。
その他に「CALORIE MAMA」にあって「あすけん」にはないもの…それは栄養管理と歩数管理！摂取した鉄分やたんぱく質、脂質などが分かる他に、なんとカロリーMAMAには水の量やカフェイン、ソーダの摂取量をも記録するところがあります。ダイエットをする上で大切なのがカロリーだけではありませんよね。こういった全ての要因が合わさり、ようやく本当にダイエットを成功させることができるんです。
まとめ
野菜を使ったスムージー
いかがでしたか？AIも画像解析がダイエットアプリにまで使われているとは、どんどん私たちの手間を省いてくれているのが目に見えてわかりますね。
「あすけん」のようなカロリー計算アプリと、歩数やエクササイズを記録するアプリを併用して利用している人も多いかと思いますが、この「CALORIE MAMA」を使えばこれ一つでしっかりとダイエット管理ができるので、今すぐダウンロードすることをお勧めします。ちなみに使われている方の評価は★4.6なのでかなり良いアプリだと思います。
夏はもう目の前！ぐずぐずしている暇はありません。今すぐダウンロードしてあこがれの体を作りましょう！
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【執筆者情報】
本城ありさ
立命館大学国際関係学部に所属。現在は休学しシアトルのBellevue college に留学中。アウトドアが好きで、アメリカならではのハイキングのクラスを受講している。また女子1人のチームに入りバレーボールに奮闘中。
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